FitnessSestavení tréninkového plánu Poradíme, jak správně cvičit v posilovně Pomůžeme s jídelníčkem Možnosti cvičení v posilovně pod vedením osobního trenéra:
Info o cenách osobně při první nezávazné konzultaci.
Výsledky mých klientů:
Lucka V., která trénuje od začátku října, za dva měsíce úspěšně sundala 6 kg !!! V trénincích pokračuje, dole má další kila, a to na základě pravidelných cvičení i na mých hodinách. Také je to zásluhou úpravy jídelníčku. Lád´a R., který trénuje od půlky dubna, ovšem 3x v týdnu !, vidí a cítí změny již po měsíci. Záda nebolí, pas a břicho užší, svalový korzet vytvarován. Ke dni 16.7. je dole téměř 10 kg. K listopadu 2011 je váha na stejném místě, resp. o cca 3 kg výš díky nárůstu svalové hmoty bez využití suplementů !!! Klient Michal R. během 10 měsíců vytvaroval postavu a bez pomoci suplementů! nabral na svalovině. Pod vedením v posilovně a úpravou jídelníčku se dostal tam, kam chtěl. MISS Plzeň 2011. Jedna z dam tím, že se začala hýbat, dala dolu 5 kg. Druhé slečně začal pohyb bavit a pravidelným trénováním v posilovně, na mých hodinách a jídelníčkem sundala 2 kg. U třetí dívky se zvýšila kondice.Soutěž MISS Plzeň 2011 byla ukončena v dubnu. Vítězkou se stala jedna z těchto dívek. Míše Gleisn. MOC GRATULUJI a přeji jí mnoho úspěchů ve světě !!! Klient Martin S. již po měsíci pocítil změny. Nebolí ho záda, ramena znatelně zatažena vzad, zpevnění břišní stěny, celkově lepší kondička. Pavla Š. během trénování a cvičení v aer. sále na mých hodinách cítí zlepšení. Stehna jsou pevnější a štíhlejší a díky změně jídelníčku se dostavil pocit lehkosti. V číslech, na cm ubráno cca 5 cm, na váhu jsou dole 3 kg. Pan Jirka K. vyrovnal a posílil ramena a zpevnil svalový korzet, což je pro začátek posilování nezbytná věc. Viditelně vytvaroval záda a hrudník, břišní stěna zpevněná a krásně vytvarovaná. |